ОСЕМ БЕЗЦЕННИ ХРАНИ
НЕ СЕ ЛИШАВАЙТЕ ОТ ТОВА ВЪЛШЕБСТВО!
1. Спанак – той е чудесен източник не само на желязо, но и на растителни омега- 3 киселини.
2. Кисело мляко – различни страни и различни култури твърдят, че те са създатели на киселото мляко. Така или иначе, това хранително вещество съдържа пробиотици и ред други бактерии, които повишават рязко съпротивителните сили на организма. Човек би трябвало да изяжда поне по една чаша кисело мляко на ден.
3. Домати – те направо преливат от антиоксиданти и ни предпазват от рак на стомаха, пикочния мехур, простатата, белите дробове и стомаха. Освен това доматите оказват благотворно влияние върху сърдечно- съдовата дейност.
4. Моркови – и те ни предпазват от рака. Предпазват ни и от такива заболявания като астма, артрит, ревматизъм и възпаления.
5. Боровинки – те съдържат повече антиоксиданти от всички останали плодове. Боровинките ни предпазват от рак, диабет, склероза. Тъй като са богати на фибри и витамините А и С, боровинките оказват благотворно влияние и върху сърдечно- съдовата система.
6. Черен боб – всички бобови култури са добри за сърцето, но черният боб е най- мощната защита срещу сърдечни заболявания. Освен това той подобрява и изостря мозъчните функции.
7. Орехи – съдържат омега- 3 киселини, които подобряват сърдечната дейност. Орехите съдържат и повече полифеноли от прехваленото червено вино. На всичко отгоре те съдържат и изключително много протеини.
8. Овес – това е една изключително здравословна храна, която снабдява организма ни с фибри. Те от своя страна рязко намаляват риска от сърдечни заболявания. Приет на закуска, овесът (под формата на овесени ядки) ни зарежда с огромна доза енергия.
АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
